Chuyên mục: Dinh Dưỡng

Bát trứng gà tươi, minh họa cho câu hỏi ăn trứng có tăng cholesterol không
Ăn Trứng Có Tăng Cholesterol Không? Mỗi Ngày Nên Ăn Mấy Quả

Ăn trứng có tăng cholesterol không? Một quả chứa khoảng 186mg cholesterol nhưng ít ảnh...

02
Th11
Nhiều loại rau củ tươi bày trên nền trắng minh họa cho lượng rau quả mỗi ngày
Ăn Bao Nhiêu Rau Quả Mỗi Ngày Là Đủ? Mốc 400g Theo WHO Và Cách Đạt Với Bữa Ăn Việt

Rau quả mỗi ngày nên đạt ít nhất 400g theo WHO, nhưng người Việt mới...

26
Th10
Những viên đường trắng xếp chồng, minh họa chủ đề chất tạo ngọt không đường
Chất Tạo Ngọt Không Đường Có Tốt Không? Khuyến Nghị WHO 2023 Và Cách Dùng An Toàn

Chất tạo ngọt không đường có tốt không? WHO 2023 khuyến cáo không dùng để...

23
Th10
Đồng hồ đặt trên đĩa minh họa phương pháp nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ
Nhịn Ăn Gián Đoạn 16:8 Là Gì? Cách Giảm Cân, Bằng Chứng Và Ai Không Nên Thử

Nhịn ăn gián đoạn kiểu 16:8 giúp giảm khoảng 3–8% cân nặng sau 8–24 tuần,...

21
Th10
Quả bơ cắt đôi, nguồn chất béo tốt không bão hòa đơn
Chất Béo Tốt Và Chất Béo Xấu Khác Nhau Thế Nào? Cách Phân Biệt Và Chọn Dầu Ăn Đúng

Chất béo tốt và chất béo xấu khác nhau thế nào? WHO khuyên tổng chất...

17
Th10
Khối đường trắng xếp chồng minh họa lượng đường mỗi ngày cần kiểm soát
Lượng Đường Mỗi Ngày Bao Nhiêu Là Đủ? Ngưỡng 25g WHO Và Cách Đọc Đường Ẩn

Lượng đường mỗi ngày nên dưới 25g (6 thìa cà phê) theo WHO. Cách nhận...

15
Th10
Cá hồi tươi, thực phẩm giàu omega-3 với EPA và DHA
Thực Phẩm Giàu Omega-3 Có Những Gì? Mốc 250mg EPA Và DHA Mỗi Ngày Từ Bữa Ăn Việt

Thực phẩm giàu omega-3 gồm cá thu, cá hồi, hạt chia và óc chó. Xem...

13
Th10
Bột củ chùm ngây màu xanh trên thìa gỗ
Bột Củ Chùm Ngây Là Gì? Khác Bột Lá Thế Nào Và Ai Tuyệt Đối Không Nên Dùng

Bột củ chùm ngây là bột làm từ phần củ (rễ) cây chùm ngây sấy...

12
Th10
Mật ong lên men chùm ngây vàng óng chảy từ que gỗ xuống hũ
Mật Ong Lên Men Chùm Ngây Có Tốt Cho Tiêu Hóa Không? Cách Dùng Mỗi Ngày

Mật ong lên men chùm ngây là mật ong nguyên chất lên men cùng lợi...

11
Th10
Bột Lá Chùm Ngây Có Tác Dụng Gì? Giá Trị Dinh Dưỡng, Cách Dùng Và Ai Không Nên Dùng

Bột lá chùm ngây là lá chùm ngây được sấy lạnh rồi nghiền mịn, giữ...

10
Th10
Ly nước lọc minh họa cách tính uống nước theo cân nặng mỗi ngày
Uống Nước Theo Cân Nặng: Công Thức 40ml/kg Và Ngưỡng Thận Xử Lý 1 Lít Mỗi Giờ

Uống nước theo cân nặng: công thức 40ml/kg của Viện Dinh dưỡng, bảng tra theo...

09
Th10
Bát hạt bí ngô, một trong những thực phẩm giàu kẽm từ nguồn thực vật
Kẽm Cần Bao Nhiêu Mỗi Ngày? Mốc 8,4mg Của Bộ Y Tế Và Lý Do Bữa Ăn Việt Cần Nhiều Hơn

Bộ Y tế xếp nhu cầu kẽm theo mức hấp thu: nữ trưởng thành cần...

07
Th10
Người phụ nữ cầm tách trà đứng cạnh cửa sổ có ánh nắng ban ngày chiếu vào
Sống Ở Xứ Nắng Vì Sao Vẫn Thiếu Vitamin D? Mốc 600 IU Và Ngưỡng 20 ng/mL Cần Biết

Việt Nam nhiều nắng nhưng 46% phụ nữ TP.HCM thiếu vitamin D. Xem mốc 600...

07
Th10
Bát hạt bí ngô đã bỏ vỏ đặt trên nền tối
Magie Cần Bao Nhiêu Mỗi Ngày? Mốc 310–320mg Và Sự Thật Về Chuột Rút

Phụ nữ trưởng thành cần 310–320mg magie mỗi ngày. Xem bảng hàm lượng trong thực...

01
Th10
Rổ đan đựng cà chua và rau củ tươi, nhóm thực phẩm cung cấp kali cho bữa ăn hằng ngày
Ăn Bao Nhiêu Kali Mỗi Ngày? Mốc 3.510 mg Của WHO Và Cách Bù Bằng Bữa Ăn Việt

WHO khuyến nghị người lớn ăn ít nhất 3.510 mg kali mỗi ngày từ thực...

30
Th9
Bột chuối xanh và chuối xanh trên bàn ăn lành mạnh
Tinh Bột Kháng Trong Chuối Xanh: Lợi Ích Và Cách Dùng Ít Đầy Hơi

Tinh bột kháng trong chuối xanh là gì, lợi ích đến đâu và dùng thế...

25
Th9
Những miếng đậu phụ trắng cắt vuông đặt trên thớt gỗ
Ăn Nhiều Tôm Cua Vẫn Thiếu Canxi? 5 Yếu Tố Quyết Định Hấp Thu

Nữ 19–50 tuổi cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày, nhưng khẩu phần người Việt...

22
Th9
Kệ siêu thị xếp đầy các hộp thực phẩm đóng gói công nghiệp
Thực Phẩm Siêu Chế Biến Là Gì? Cách Nhận Biết Trên Nhãn Và Giảm Dần Mỗi Ngày

Thực phẩm siêu chế biến là nhóm 4 theo phân loại NOVA. Xem cách nhận...

18
Th9
Đĩa thịt ức gà thái lát ăn kèm đậu Hà Lan và dưa muối
Cần Bao Nhiêu Chất Đạm Mỗi Ngày? Con Số 1,13g/kg Và Cách Chia Vào Bữa Ăn Việt

Viện Dinh dưỡng khuyến nghị 1,13g đạm/kg mỗi ngày, tức khoảng 57g với phụ nữ...

15
Th9
Trà gừng mật ong với gừng tươi và nước
Đọc Lượng Đường Trong Trà Hòa Tan: Cách Uống Vừa Đủ Mỗi Ngày

Trà hòa tan tiện lợi nhưng đường vẫn cần được tính vào khẩu phần. Hướng...

14
Th9
  • Giỏ hàng